連輸23次後，我終於看見了自己逃避的真相

午夜時分，手機螢幕的光灑在牆上，又是一輪無聲的失敗。 連續23次「未中獎」，不是金錢損失，而是時間、精力與注意力的流逝。 我不再追求彩金夢想，只是在逃避靜默。

起初只是通勤時隨意一轉，後來卻成了習慣：滑動直到數字停止。不是想贏，而是怕停下來面對寂靜。

分心的儀式

《光盤盛宴》中的每一轉都像夜市霓虹閃爍——「下一個就是你的！」 介面設計不靠貪婪誘惑，而是用節奏牽引：心跳與像素同步跳動。你看不見時間、聽不到呼吸……只留下光點與多巴胺的衝刺。

但當第24次空轉來臨？節奏變成了虛空。 那道光芒也冷了下來。

為何我們玩著卻不想贏？

根據《自然》期刊研究：大腦釋放多巴胺不僅在獲勝時，在『期待』勝利時更強烈。 真正讓人上癮的是可能性本身——介於希望與失望之間、行動與空白之間的感受。

我們不是賭錢或獎品；我們賭的是存在感——證明自己還活著、還在移動、還有目的——哪怕只是假象。

轉盤背後的一面鏡子

到了第24天，改變發生了。遊戲沒變，是我變了。 拿起手機不再為逃避，而是面對：我在躲什麼？我不想成為誰？ 答案輕聲說出：那個能安靜坐在自己的想法裡的人；那個能承擔悲傷而不立刻填滿它的人；那個相信沉默比喧囂更真實的人。

那一晚我關掉APP，在筆記本寫下三句話： 『我想念無聊。』『我想念不處理情緒地難過。』『我想再做個獨自也覺得安心的人。』 隔天清晨陽光照在地板上——和上周一模一樣的位置——我第一次感受到那溫度落在皮膚上的真實感。

有意識地玩──而非逃跑

現在回到《光盤盛宴》，我有了不同的方式：設15分鐘倒數、只選一種下注類型、專注等待旋轉間隔……不是為了策略（因為隨機從來無法戰勝），而是為了覺察： 『此刻我在這裡』 『我是主動選擇這一刻』 不再逃離它。

這已不再是輸贏問題；是奪回注意力的一場修行──一次有意識的選擇而已。 you don’t need more games or better odds. you just need space between your fingers and your fear. you can play without needing anything back. you can lose without feeling broken. it’s called presence—and it costs nothing but courage. you can start tonight—just by pausing before you tap ‘spin’. take one breath, and ask: ‘Am I doing this because I want to—or because I’m afraid?’

你已經贏了如果你問出這個問題

如果你也曾經玩遊戲不是為了贏——而是為了不那麼孤單；如果曾讓自己一直輸，才終於停下奔跑……那麼是的，你已經贏了。

因為療癒從不開始於勝利；而是在我們停止偽裝自己正在獲勝那一刻開始的

你最後一次玩遊戲時並非為求勝？

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